大家都知道，怀孕的三个月内需谨慎小心，而怀孕后期要注意的也有很多，三源婴爱来普及一下孕晚期的注意事项。

睡姿：左侧卧位

睡觉时应左侧卧。如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，孕妇会感觉难受且脸色苍白。

数胎动

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的**信号，孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显，产前检查的时候，医生会教自我监护胎动的方法，孕妇要认真学，在家里数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。

一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

留意血压

孕晚期妊高症的发生率很高，因此每次检查时，孕妈宜仔细看自己的尿检报告，看是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

腰酸背痛

越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加严重，可以每天晚上睡前冲淋时，用稍热的水冲背部，再用热毛巾敷。孕期不提重物，如果要拿稍重的东西，蹲下去拿起来，决不弯腰提，坐着时尽量让背有个依靠。

孕晚期营养提示

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性；多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状；多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

三源婴爱友情提醒：孕晚期还要注意临产前饮食，临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。